Soms kan het leven aanvoelen als een opeenstapeling van zinloze gebeurtenissen, vooral wanneer je geconfronteerd wordt met verlies en tegenslagen. Ook bij mij zit het echt wel eens tegen, zo ook de afgelopen maand. Op 13 juli moest ik afscheid nemen van mijn lieve kat Shelby, die op de indrukwekkende leeftijd van 18 jaar en 3 maanden overleed. Wat het extra moeilijk maakte, was dat ik haar twee dagen eerder nog voor een behandeling had gebracht, in de hoop haar gezondheid te verbeteren. Toch moest ik haar kort daarna alsnog laten inslapen. Het leek alsof de behandeling voor niets was geweest.
10 dagen daarna brak mijn kies plotseling af, nadat ik bijna een jaar met pijn in mijn kies heb gelopen. December 2023 onderging ik een lange, angstige wortelkanaalbehandeling, om uiteindelijk toch de kies te moeten laten trekken door de kaakchirurg. Ook dit voelde zinloos; waarom die pijn en moeite als het toch niet mocht baten?
Alsof dat nog niet genoeg was, gingen mijn oven en vaatwasser kort na elkaar kapot. Op zulke momenten lijkt het alsof het universum tegen je samenspant, en het kan moeilijk zijn om het positieve in te zien.
Maar hier komt het belangrijke inzicht: soms lijkt iets zinloos, maar elke ervaring draagt bij aan ons groeiproces. Misschien heeft de behandeling van mijn kat Shelby haar laatste dagen iets comfortabeler gemaakt. En de wortelkanaalbehandeling, hoe zinloos het ook leek, was een stap in het proces om uiteindelijk van mijn kiespijn verlost te worden. Niet alles in het leven gaat zoals gepland, maar elke stap, hoe moeilijk ook, brengt ons dichter bij een oplossing of een nieuw inzicht.
Het draait erom hoe je met deze uitdagingen omgaat. Waar je op focust, dat groeit. Dus als je je blijft concentreren op wat er misgaat, zul je die negativiteit alleen maar vergroten. Het is tijd om het patroon te doorbreken met deze 5 tips:
Tip 1: Blijf relativeren
Toen ik ontdekte dat mijn oven stuk was, was ik net terug van een fijne wandeling met de hond. Het had veel erger kunnen zijn; er had bijvoorbeeld kortsluiting kunnen ontstaan terwijl ik niet thuis was. Maar dat gebeurde niet. Door de situatie in perspectief te plaatsen, kun je de ernst van de gebeurtenissen relativeren en je richten op wat er wél goed ging.
Tip 2: Omarm de kleine successen
Ook al lijkt alles tegen te zitten, er zijn altijd kleine momenten van succes of geluk. Misschien is het iets simpels zoals een glimlach van een vreemde, een goed gesprek met een vriend, of het feit dat je een taak hebt afgerond. Sta stil bij deze momenten en vier ze, hoe klein ze ook lijken. Dit helpt je om je mindset te verschuiven van wat er misgaat naar wat er goed gaat. Mijn succes momentje deze maand: ik ben door 2 gemeentes gevraagd om zenbokslessen op locatie verzorgen, dus ontzettend veel zin in!
Tip 3: Focus op wat je wél kunt controleren
In een tijd van tegenslag is het gemakkelijk om je machteloos te voelen. Maar in plaats van je te richten op wat je niet kunt veranderen, concentreer je op de dingen die je wél onder controle hebt. Dit kan betekenen dat je je richt op zelfzorg, zoals gezond eten, voldoende rust nemen of tijd besteden aan iets waar je van houdt. Door te focussen op de dingen waar je invloed op hebt, krijg je weer grip op je leven. Om een implantaat te kunnen plaatsen moet ik voldoende kaakbot hebben, daarom ben ik nu dus enorm gezond aan het eten en slik ik veelvuldig supplementen.
Tip 4: Blijf in beweging
Letterlijk en figuurlijk. Fysieke beweging helpt om stress te verminderen en je geest helder te houden. Daarnaast betekent ‘in beweging blijven’ ook dat je stappen blijft zetten, hoe klein ook, richting je doelen. Sta niet stil, maar blijf vooruitgaan, al is het maar met kleine stapjes.
Tip 5: Zoek steun
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Praat met vrienden, familie of een coach. Het delen van je gevoelens en ervaringen kan enorm opluchten en helpt je om zaken in perspectief te zien. Anderen kunnen je ook inspireren en motiveren om door te gaan, zelfs wanneer het moeilijk is.
Er komen in je leven altijd weer nieuwe uitdagingen, maar het is aan jou hoe je ermee omgaat. Stop met buffelen, start met leven, en richt je op wat je wél kunt doen om je leven te verbeteren. Uiteindelijk is het niet wat je overkomt, maar hoe je ermee omgaat dat bepaalt hoe je je voelt.
PS: Mocht je toevallig een goede aanbeveling hebben voor een nieuwe oven of vaatwasser, laat het me dan alsjeblieft weten!