Wat heb jij gisteren gegeten?

De laatste maand van het jaar staat bij veel mensen in het teken van eten, maar hoe bewust eet jij? Kun jij je bijvoorbeeld herinneren wat je als laatste hebt gegeten of gedronken vandaag? Ook willen we met Kerst vaak gezellig bij elkaar zijn, maar hoe bewust ervaar jij je visite of gezelschap?

We zijn tegenwoordig zo gewend dat aan de meeste dingen, dat we niet altijd meer overal bij stil staan. We staan niet stil bij wat we eten, wat we zien en hoe we ons voelen. En dat is zonde!

Gemiddeld doen we 43% van wat we doen op de automatische piloot. Dat hebben onze hersenen zichzelf aangeleerd om op die manier breincapaciteit te besparen. Natuurlijk ideaal op bepaalde momenten wanneer je bijvoorbeeld automatisch je beker koffie weet te corrigeren wanneer deze dreigt om te vallen op je nieuwe witte blouse of over je laptop. Maar hierdoor gaat ook een deel van het leven aan ons voorbij. Door deze challenge laat ik je een volle week bewust stil staan bij de zintuigen die we hebben en wat ze voor ons doen.

Koffie?

Heel veel mensen beginnen de dag met koffie. Per dag gaat er in Nederland gemiddeld 44 miljoen koppen á 6,5 miljoen liter koffie doorheen. Dit is ruim twee keer een olympisch zwembad, per dag! We worden er blij, alert en geconcentreerd van. Die dagelijkse koffie is een gewoonte geworden. De koffie gaan makkelijk gedachteloos naar binnen terwijl we werken, over Facebook scrollen of in gesprek zijn. Voor je het weet, is die kop alweer leeg. Heb je er wel echt van genoten? Meer genieten van die koffie kan door simpelweg je aandacht er ij te houden. Gebruik eens al je zintuigen:

– Voel de warmte van de kop;

– Neem de geur in je op voordat je een slok neemt;

– Kijk naar de kleur van de koffie en de damp die er vanaf komt;

–  Voel hoe de eerste slok je keel in gaat;

– Proef de smaak van de koffie.

Op deze manier geniet je veel meer van de koffie. Met deze zintuigen challenge is dat ook het uitgangspunt: meer bewust genieten!

Ga de uitdaging aan en doe mee!

Wat gaan we doen?

• 5 dagen lang ontvang je een prikkelende opdracht per e-mail waarin we een zintuig centraal zetten;
• Je wordt je ervan bewust hoeveel dingen jij onbewust doet en maakt deze dingen weer bewust.
• Je leert meer stil te staan bij de dingen die je doet waardoor je beter van het leven kunt genieten;
• Je ontdekt vaste patronen zodat je deze eventueel kunt doorbreken.