Afgelopen zaterdag heb ik mijn eerste zenbokstraining gehad als onderdeel van mijn opleiding tot zenbokstrainer. En jeetje wat vond ik het spannend, maar zoals ze zeggen: buiten je comfortzone gebeurt de magie. Als ik mijn licentie haal, wil ik in de regio van Zaanstad zowel groeps- als individuele zenbokstrainingen gaan geven. Ik denk dat dit een mooie aanvulling zou zijn op mijn bedrijf Buffel Coaching.
Wat is zenboksen?
Voor degenen die niet bekend zijn met zenboksen, laat me je wat meer vertellen over deze opkomende fitness trend. Zenboksen combineert boksen en yoga om zowel het lichaam als de geest te trainen. Door het slaan van een bokszak en andere boksoefeningen kan je fysieke kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. Bovendien kunnen de meditatie-oefeningen die bij zenboksen horen helpen om stress te verminderen, focus te verbeteren en zelfbewustzijn te vergroten.
Hoewel het een relatief nieuwe sport is in Nederland, wordt zenboksen steeds populairder. Dit komt waarschijnlijk door de vele voordelen.
Wat zijn de voordelen van zenboksen?
De voordelen van zenboksen zijn duidelijk: het verbetert zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Zenboksen is een intensieve, maar zeer effectieve workout die je helpt om je fysieke kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Maar het gaat niet alleen om het fysieke aspect. Door middel van meditatie-oefeningen en mindfulness-praktijken kan je je mentale veerkracht vergroten en stress verminderen.
Zenboksen combineert boksen en yin-yoga om zowel het lichaam als de geest te trainen. Het is een intensieve workout waarbij je leert om te slaan op een bokszak en andere boksoefeningen uit te voeren, terwijl je na afloop mindfulness-oefeningen doet om te werken aan je mentale gezondheid. Door te boksen kan je je fysieke kracht en uithoudingsvermogen verbeteren en tegelijkertijd stress verminderen en je focus verbeteren.
Voor wie is zenboksen?
Ik merk dat veel mensen in mijn omgeving het gevoel hebben alsof ze altijd aan het rennen zijn. Je hebt een drukke baan, een gezin om voor te zorgen en sociale verplichtingen die je wilt nakomen. Vaak vergeten we dan om tijd voor onszelf te maken en te werken aan onze fysieke en mentale gezondheid. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een unieke manier is om deze twee aspecten tegelijkertijd aan te pakken? Maak kennis met zenboksen.
Als drukbezette vrouw kan je je misschien afvragen of dit de juiste sport voor jou is. Het antwoord is ja. Zenboksen is niet alleen geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, maar het is vooral geschikt voor mensen die behoefte hebben aan meer balans in hun leven. Als coach merk ik dat veel vrouwen in Noord-Holland zichzelf vaak voorbij lopen en meer aan zichzelf zouden moeten denken. Zenboksen kan helpen om deze balans terug te vinden en je te laten focussen op wat echt belangrijk is.
De zenbokstrainingen die ik ga geven zullen afgestemd zijn op jouw behoeften en niveau. Ik ga zowel groeps- als individuele trainingen aanbieden, zodat je de flexibiliteit hebt om te trainen op een moment dat bij jou past. Bovendien zal ik als jouw coach je helpen om je techniek te verbeteren en de juiste mindfulness-oefeningen te vinden die voor jou werken.
Neem contact op
Kortom, ik denk dat zenboksen een fantastische manier is om zowel lichaam als geest te trainen. Als ik mijn licentie haal, wil ik deze kennis en vaardigheden delen met anderen in de regio van Zaanstad. Ik kijk er erg naar uit om deze zenbokstrainingen te geven en zie het als een waardevolle aanvulling op mijn bedrijf Buffel Coaching.
Als je op zoek bent naar een manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, overweeg dan om deel te nemen aan onze zenbokstrainingen bij Buffel Coaching in Noord-Holland. Met behulp van deze unieke combinatie van boksen en meditatie kan je jezelf uitdagen, je kracht vergroten en meer balans vinden in je leven. Neem vandaag nog contact met mij op om te beginnen met je reis naar een gezonder en gelukkiger leven.